“Glándula Pineal, la conexión” de Fresia Castro

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Fresia Castro, creadora del método Cyclopea de activación interna de la glándula pineal, presenta un nuevo libro que cambia la perspectiva sobre el origen y destino del ser humano. La autora afirma que dicha activacin permite al individuo potenciar su s habilidades creativas al recuperar su real identidad. En cada uno de los seres humanos existe u n programa de encendido al que se puede acceder cuando el ser ya se ha respondido las t res preguntas fundamentales: .Quien soy?., .Qué estoy haciendo aqui?. y .Hacia donde voy?..
Glándula pineal: La conexión, revela la gran clave, el secreto mejor guardado al abrigo de quien se ignora a si mismo. Que  hay más allá de la pineal? Fresia Castro nos conduce a nuestro origen, ms all del cielo. y propone una técnica para todos aquellos que sienten el llamado interno. Sin esta técnica, la activación real de la glándula pineal y del cuerpo pituitario -además de otros circuitos- resultará imposible.
El libro incluye pautas y ejercicios para provocar la conexión y posterior activación interna de la glándula pineal, volviéndonos conscientes del contenido de la información celular que no esta activa en nuestro código genético. Contiene también una guía para llevar adelante el entrenamiento propuesto en el método.

FRESIA CASTRO

El trabajo de Fresia Castro puede resumirse en una palabra: “Creación”.

Es una creadora de universos, en sus más de 30 años de experiencia, Fresia ha sido una visionaria, desarrollando una metodología con más de veinte talleres basados en el conocimiento profundo del Ser, la auto-maestría y la creatividad aplicada.

Esta mujer sencilla, cálida y determinada, ha sido una férrea impulsora de la recuperación de la sabiduría ancestral Americana, cautelando con tenacidad las claves que nos hacen ser los arquitectos de nuestras vidas con la capacidad de manifestar lo que hemos soñado.

La aplicación de esta metodología ha impactado en distintos ámbitos, cómo la salud, la psicología, el arte, la educación, así como en organismos de gobierno, empresas privadas e instituciones avocadas en la recuperación de talentos y potencias de niños, jóvenes y adultos.

La Revista internacional “RRHH Management”, la consideran entre los 10 “Gurús” americanos, dentro del mundo Empresarial.

Ha sido considerada también por la Revista Internacional “Mujer Ejecutiva” en México, como “Revolucionaria de la Conciencia”.

Escritora, con varios best-sellers latinoamericanos, Master en Artes del École des beaux-arts de Paris y creadora del método de Activación Interna de la Glándula Pineal.

Periodista especializada en el área Científica, con un Post Grado en Culturas Precolombinas, Post Grado en Psicología, Máster en Artes, Escritora, Impulsadora del Rol Espiritual y Cultural Ancestral de América Latina, para el mundo. Vivió más de diez años en el Desierto de Atacama. Creadora de los talleres de Arte Americano y presidenta de la Corporación de Arte Americano AMERARTE, enseñando y rescatando las potencias creativas de los pueblos ancestrales del altiplano chileno.

SUS LIBROS

El cielo está abierto” actualmente en su 17° edición, “Surameris y el cofre de los secretos” 12° edición, “Estamos todos muertos…las buenas noticias” y “El Símbolo Final, más que un método un plan para América” han sido editados en Chile, México, y algunos de ellos en España, Argentina, y Estados Unidos. “Tlanté: y los enredos del tiempo” El manifiesto revolucionario del Amor, editado a finales del 2014, su más reciente publicación, nos invita a un mágico mundo ancestral en los albores del tiempo en Machu Picchu, donde se diseñó cuidadosamente el plan que hoy es nuestro deber como Americanos completar.

La película “The Connection” (producción chileno/mexicana/española) está basada en su aventura y experiencia vivida, en su peregrinaje interior en el desierto de Atacama, así como en la visión científica sobre su investigación y posterior creación del Método Cyclopea.

El documental “América la Revelación” co-producción chileno/mexicana/española, de lanzamiento gratuito al mundo, que cambia la visión de nuestra historia americana, está basada en sus investigaciones y en sus conferencias “América el Símbolo Final“, que ha impartido en distintos países.

Hoy, su paisaje se encuentra entre las montañas, en donde pasa la mayor parte de su tiempo, pintando sus cuadros de Ángeles, las melodías que interpreta en su piano y plasmando lo que serán sus próximas publicaciones.

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, traductora, biblioterapeuta, consultante en Feng Shui y terapeuta en Eft (técnicas de liberación emocional). 

 

 

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CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS:Marian Rojas

La felicidad es una garantía de longevidad. Como bien explica el Dr. Daniel G. Amén,  el cerebro es el hardware del espíritu. Su funcionamiento determina lo felices que somos, cómo son nuestros sentimientos o  cómo interactuamos con los demás.

 

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El sufrimiento emocional deja huella en nuestros genes. Los manguitos que se encuentran en los extremos de los cromosomas, los telómeros, disminuyen con el tiempo, con las enfermedades y con el estrés. La buena noticia es que nuestras propias experiencias pueden alterar el material genético, a esto se denomina epigenética.

La felicidad es una forma de vivir en el mundo. Consiste en aprender a ver la vida con un filtro que nos aporte sentimientos de bienestar y equilibrio. Para ello es preciso haber superado los traumas, conflictos y heridas del pasado. Una persona que vive anclada en un pasado traumático no consigue ser feliz porque la felicidad consiste en tener ilusión. La felicidad viene por tener motivos por los que levantarse cada mañana.

Nuestros pensamientos y sentimientos alteran nuestro mundo interior. Tienen un impacto importante en la mente y en el organismo. Los pensamientos negativos como ira, rabia, frustración, desesperanza, alteran el riego sanguíneo en el centro del optimismo del cerebro, la corteza prefrontal izquieda. Nuestra mente no distingue realidad de ficción. Por tanto, cualquier pensamiento que nos aturda, nos obsesione, tiene un reflejo en el cuerpo. Los estados de alerta y estrés permanentes, generan la hormona del cortisol, que de forma crónica induce cambios en el cuerpo: a nivel gastrointestinal, neurológico, alteración en la tiroides, disminución del sistema inmunológico, muerte de neuronas en el hipocampo (zona de memoria y aprendizaje), cansancio, tristeza, apatía, y un largo etc. Según la Universidad de Harvard, del 60 a 80% de las enfermedades que padecemos tiene relación directa con las emociones tóxicas.

Hoy en día sabemos cómo mejorar el equilibrio hormonal y ayudar a eliminar ese exceso de cortisol que bloquea y perjudica nuestro cuerpo. Algunas de esas claves son el ejercicio físico, practicar los pensamientos positivos y eliminar los negativos, saber manejar a las personas tóxicas del entorno (acercándonos a las persona vitamina) y practicando técnicas de meditación, mindfulness por ejemplo.

Existe un elemento fundamental en este proceso: aprender a manejar las emociones, ya que estas son las que influyen directamente en nuestro organismo. Para ello hace falta:

1- Conocerse: focalizarnos en nuestras virtudes. Quien no se conoce, no se comprende ni acepta  y por tanto no puede superarse y mejorar.

2- Evitar el exceso de autocrítica y exigencia: huir del perfeccionismo excesivo, ya que el perfeccionista es el eterno insatisfecho. Cuidado con el autoboicot, es esencial aprender a dominar la voz interior. Grandes entrenadores del tenis han tratado estos temas; a igualdad de nivel, gana quien domina su mente. Lo explica de manera clara Timothy Gallwey  en su libro “el juego interior”.

3- Fijarnos metas y objetivos: sueña en grande, actúa en pequeño. No tengas miedo de dejar volar tu corazón pero, a continuación, realiza un plan de acción y una estrategia. No te quedes únicamente en el sueño. Actúa en consecuencia. Decía Aristóteles: “No hay viento favorable para quien no sabe adónde va“. Si perdemos de vista nuestros sueños, metas, acabaremos siendo esclavos de lo inmediato. El año pasado salió publicado un artículo interesante al respecto. Las personas con una meta o propósito en la vida tienen menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y un menor riesgo de mortalidad.

4- Trabajar la voluntad. Esta se adquiere con aprendizaje tratando de fortalecer un sistema de control inteligente. Es la fuerza superior de la mente que nos permite alcanzar una meta, no de manera impulsiva sino cerebral.

5- Mejorar en asertividad. Es encontrar el puente intermedio entre aceptar que todo lo decidan los demás por nosotros o no ser capaz de tener un pensamiento objetivo y respetar las ideas de otros. “Digo si cuando quiero decir no; cuando digo no, me siento culpable”.

6- Aprender Inteligencia emocional. Esto significa, entender y expresar mis emociones; entender y empatizar con las emociones de otros y controlar emociones, la impulsividad.

7- Educar el optimismo. Se puede. Cualquier situación puede verse en clave de problema o en clave de solución. Hay que cambiar el lenguaje y empezar a usar palabras que evoquen entusiasmo, alegría, ilusión. Desechar las palabras tóxicas que nos anulan y alteran el riego sanguíneo. El optimismo llama a la ilusión y a la pasión, y estas tienen un efecto directo sobre el cerebro y la neuroplasticidad. Se ha observado que en las personas que practican el optimismo, se produce una neurogénesis: células madres se convierten en neuronas en tres semanas y migran al hipocampo.

Como bien decía Ramón y Cajal en 1984: “El órgano del pensamiento es, dentro de ciertos límites, maleable y susceptible de ser perfeccionado mediante ejercicios mentales convenientemente dirigidos”.

Gestion de emociones

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, traductora, biblioterapeuta, consultante en Feng Shui y terapeuta en Eft (técnicas de liberación emocional). 

EL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA con Robin Sharma

El Club de las 5 AM, ¿Te unes conmigo al reto?

Muchas veces, platicando con empresarios, emprendedores y dueños de negocio, me preguntan: “Coach, cómo pueden alcanzar grandes resultados para mi vida y para mi negocios”. Y siempre les respondo que tienen que dejar de hacer cosas que no son ni importantes ni urgentes, que deben de planear sus días y que deben buscar su bienestar personal y físico.Resultado de imagen para EL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA:

Esta idea sale a colación porque el otro día, estaba leyendo un posteo de Robin Sharma en su blog y encontré una idea que me encantó: El Club de las 5:00 AM. Me gustó tanto esta idea que la implementé de inmediato en mi vida, y me encantaría que tu también la implementaras para que logres grandes resultados en tu vida personal y en tu negocio. Te explico un poco la idea del #ClubDeLas5AM

La idea central consiste en levantarse, todos los días, o al menos de lunes a viernes, en punto de las 5:00 AM. No 5:05, no 5:10, sino a las 5 en punto (o si puedes un poco antes, como es mi caso, mejor).

Y bueno, ¿qué hay que hacer a las 5:00 AM?

A las 5 de la mañana, después de un sueño reparador de al menos 6 horas, lo que tienes que hacer son tres cosas fundamentales en una hora, para que tengas días verdaderamente productivos:

1) Hacer un poco de ejercicio
2) Planear tu día
3) Leer o estudiar sobre algún tema que te ayude a crecer

Así es, estas tres cosas son las que debes hacer, todos los días, sin fallar, para que tu vida y tus resultados cambien radicalmente. Y justo, este horario de las 5:00 a las 6:00 AM es tan poderoso, porque la mayoría de las personas siguen dormidas a esta hora, y tu no quieres ser como la mayoría de las personas ¿verdad?, tu quieres ser como el 5% de la población que alcanza grandes resultados. Te explico con detalle:

Lo primero que tienes que hacer al levantarte es hacer 20 minutos de ejercicio. No importa que tipo de ejercicio hagas: correr, saltar la cuerda, irte al gimnasio, nadar, pero los primeros 20 minutos en tu día deben ser de ejercicio físico, para que se libere un poco de dopamina en tu cuerpo, que hará que te sientas más fuerte, más feliz, y también para que tengas un poco más de energía.

Los siguientes 20 minutos, de las 5:20 a las 5:40 de la mañana, lo que tienes que hacer es revisar el plan de tu día. Tienes que echar un vistazo a tu agenda, ver todo lo que tienes que hacer y preparar lo que requieras para hacer que tu día sea sumamente productivo. En este tiempo, también debes revisar tus metas trimestrales, para que te den enfoque e inspiración y pasión.

Los últimos 20minutos de tu “hora mágica”, es decir, de las 5:40 a las 6:00 AM son para el aprendizaje. Ya sea que leas algunas páginas de un libro, veas un video, escuches un audiolibro, leas un par de sitios web, lo que sea, pero que aprendas alguno nuevo durante 20 minutos cada día. Entre más sepas, más cosas podrás alcanzar.

Como ves, no es cosa del otro mundo, son acciones muy concretas que, literalmente, pueden cambiar tu vida y tus resultados.

Todo esto tienes que hacerlo por un espacio de 66 días. Así es, ya no son 21 días para que se cree un hábito, sino 66 días. Estudios recientes del University College of London demostraron que para que un hábito se incorpore verdaderamente en nosotros, tenemos que hacer dicha tarea por un espacio de al menos 66 días.

Por ello, te invito a participar juntos en el Reto de las 5 AM y que formes parte del #ClubDeLas5AM. Vamos a estar juntos trabajando, de lunes a viernes, hasta que este hábito se incopore en cada uno de nosotros, por espacio de 66 días.

¿Te unes al reto?

Te mando un abrazo

Tu Coach, Luis Delgado

 

Nota: Encontré este maravilloso libro, por azar. Sin embargo, desde hace años me levanto en esta hora sagrada justo para planificar mi dia, créame funciona. A veces no es tan fácil levantarse pero los resultados valen el esfuerzo.

Amigablemente,

Lorena Lacaille

 

 

 

 

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, traductora, biblioterapeuta, consultante en Feng Shui y terapeuta en Eft (técnicas de liberación emocional). 

«La sonrisa de los árboles»: Elena García Alonso

El Shinrin-yoku es una ancestral terapia que bebe de la religión budista, sintoísta y afrocubana, y nos enseña a beneficiarnos del poder curativo de los árboles

La Escuela de Medicina de Tokio ha verificado que frecuentar los bosques posee efectos medibles sobre el organismo. Aumenta, por ejemplo, la concentración en sangre de linfocitos NK, que tienen una acción específica contra infecciones y procesos cancerosos.

Baño de bosque

El Shinrin-yoku, que podría traducirse como “baño de bosque”, trata de integrarnos en la naturaleza y nos anima a caminar por los bosques, a ser posible entre viejos árboles, olvidando las preocupaciones, los móviles y las cámaras de fotos. Entrando con actitud calmada y meditativa en la atmósfera límpida de las arboledas, dejándose guiar por los sentidos. Escuchando, oliendo y degustando, tocando y abrazando, mirando y observando.

El bosque es un medicamento sin efectos secundarios. Gran parte de su virtud sanadora radica en que nos aparta de hábitats y hábitos nocivos. Los ambientes artificiales son muchas veces causantes de nuestras enfermedades y el retorno a la naturaleza puede ser suficiente para restaurar la salud física, mental y espiritual.

Beneficios en la salud

Dos horas de caminata consciente pueden bastar para rebajar los niveles de estrés y los efectos se prologan durante muchos días después de cada “baño”. Sus beneficios van mucho más allá de la relajación: la atmósfera del bosque activa de manera automática las áreas cerebrales relacionadas con el placer y la emoción. Quedan aparcadas las metas y las inquietudes y empezamos a disfrutar del momento.

La atmósfera del bosque activa las áreas cerebrales relacionadas con el placer y la emoción

Casi sin darnos cuenta entramos a formar parte de esta singular simbiosis que se produce a cada paso y con cada respiración. Volvemos a ser simples animales que absorben el aire limpio y vital que exhalan los árboles. El simple hecho de frecuentar el bosque tiene además efectos benéficos sobre el sistema inmunitario, el nivel del azúcar en sangre, la ansiedad o la hipertensión…

La recientemente creada Sociedad Internacional de Medicina Forestal ha identificado una gran diversidad de sustancias, emitidas por los árboles, las llamadas fitoncidas que son responsables de algunos de estos efectos salutíferos.

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“Los Árboles Maestros son aquellas especies a las que se dirigían nuestros antepasados para honrarlos y admirarlos,
y con la práctica sintonizaban con la conciencia de estos mismos árboles. De esta manera el ser humano
accedía al conocimiento y a una información sutil que les facilitaba vivir de una manera más armónica y de
acuerdo con las leyes de la Naturaleza.
Elena García Alonso ha recuperado este conocimiento ancestral y lo comparte contigo en La Sonrisa de los
Árboles. Cada especie arbórea encarna una cualidad necesaria para el hombre. Cuando un Árbol Maestro nos
recuerda una de estas cualidades hace que nunca más nos sintamos solos y recuperemos la armonía, la paz, la
inocencia y la felicidad que hemos olvidado.
Este libro te enseña a reconocer y experimentar las doce cualidades de los doce Árboles Maestros, que van
a convertirse en tus más fieles compañeros.

AUTOR

nacida en Barcelona en 1961,
estudió Kinesiología y pasó
más de veinte años
trabajando como terapeuta.
Durante los últimos 10 años
ha dirigido el Aula de la
Naturaleza de la Fundación
My Life Design, organizando
los Talleres de Comunicación
con los Árboles en una
masía en plena naturaleza en
el Pre-Pirineo catalán,
facilitando y ayudando a los
participantes a que
experimenten en vivo y en
directo una conexión con
determinadas capacidades
olvidadas de nuestra
consciencia y que
contribuyen a la felicidad de
nuestro Ser.

 

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, traductora, biblioterapeuta, consultante en Feng Shui y terapeuta en Eft (técnicas de liberación emocional). 

Pedram Shojai, «el Monje urbano».

Es el fundador de Well.org, productor de las películas Vitality y Origins, y copresentador de los posdcasts The Health Bridge y The urban mono que le han convertido en un gurú del Wellness (bienestar) en los Estados Unidos. Es maestro de chi kung, doctor en medicina oriental y experto en plantas medicinales, dirige seminarios y retiros además de ser el fundador de la Taoist Path School of Alchemyy monje de la orden del Monasterio del Dragón Amarillo en China. Actualmente vive en Irvine (California), ha publicado en España El monje urbano, un libro que a través de casos reales (basados en su dilata experiencia con pacientes que se sentían agotados, culpables e inmersos en una existencia alienante) muestra técnicas para evitar el estrés, sacar tiempo para uno y para las cosas importantes de la vida (la familia, hacer ejercicio, meditar, disfrutar, conectar con la naturaleza, con nosotros, consumir conscientemente, etc.) y mantener una relación sana con el dinero, pues cree fervientemente que, en todo ello, reside el equilibrio, la felicidad y las claves para convertirse en un verdadero “monje urbano”, según él mismo dice: alguien que mantiene la serenidad en el frenético mundo moderno y que alimenta su vitalidad para llevar una existencia plena.

La potencia de su título “El monje urbano”, se refiere a cómo comportarnos como un monje en el día a día, en un  entorno de estrés con  la multitud de interrupciones y estímulos que nos invaden en una cultura urbana. La atracción por la sabiduría oriental es inmensa, pero aún más si se puede aplicarla a tu día a día. Este libro traslada algunos conceptos básicos de los maestros orientales a la gestión diaria, a la necesidad de negocio, al estilo de vida habitual y ante todo, al sentido de la vida cotidiana. Aplicamos técnicas de manejo del tiempo que proviene de la sabiduría oriental a un mundo infoxicado y lleno de aludes informativos, de prisas circunstanciales y de entornos atosigantes. El autor Pedram Shojai es el fundador de Well. Org y maestro de Chi Kung, pero ante todo, es un experto conferenciante de la aplicación de la filosofía taoísta al entorno habitual de trabajo.Es una obra que nos presenta una serie de evidencias sencillas para saber tener tres habilidades:

  • Habilidad de ser dueño de nuestro tiempo
  • Habilidad de disfrutar de nosotros mismos
  • Habilidad de encontrar la paz en un entorno convulso

En este contexto, es de enorme valor añadido lideres que sepan gestionar el tiempo, que disfrute con su labor de liderar y que estén en paz con su rol y actividad.

El libro responde a diez preguntas:

  1. ¿Cómo esquivar los disparos del entorno? Gestión del estrés
  2. ¿Cómo manejar el tiempo? Gestión del tiempo
  3. ¿Cómo modular tu energía? Gestión de la energía personal
  4. ¿Cómo conseguir tus sueños? Gestión de expectativas
  5. ¿Cómo es mi estilo de vida? Gestión de estilo de vida
  6. ¿Cómo es nuestra imagen personal? Gestión de mi inteligencia corporal
  7. ¿Cómo gestionar nuestro ecosistema? Gestión de la conexión con la naturaleza
  8. ¿Cómo gestionar a los otros? Gestión de las relaciones
  9. ¿Cómo gestionar los recursos? Gestión del dinero
  10. ¿Cómo saber que tengo que ser en la vida? Gestión  del sentido de la vida.Resultado de imagen para el monje urbano

 

En resumen, gestionar el tiempo, la energía y las expectativas nos genera un estilo de vida que nos posibilita nuestro nivel de estrés. Este nivel se debe modular por nuestra imagen, entorno, relaciones y recursos y todo ello nos genera un  sentido a nuestra vida. Pensar en estos 10 ámbitos nos permite tener una actitud de monje urbano en un presente de cambio constante. Los consejos que nos aporta el libro son:

  • En relación a la gestión del estrés, desarrollar la corteza prefrontal a través de la meditación. Potencia tu tercer ojo. Superar una visión reactiva por otra más contemplativa. Seleccionar la información que te influye y recalibrar tu nivel de estrés. Lo que consideres que te importa debe ser el foco de tu vida y el resto es circunstancial.
  • En relación a la gestión del tiempo, como el tiempo es oro y se agota hay que considerarlo como el mejor regalo o mejor reto de nuestra vida. ¡No se puede matar el tiempo, sino engendrar más tiempo!. El tiempo es infinito y estamos constantemente viviendo en el tiempo, por tanto tenemos que aprovecharlo. El mejor aprovechamiento del tiempo es saber decir no y estar tranquilo en los “sis” que has afirmado en invertir tu tiempo. Saber gestionar el móvil, los mails , los whatsapps es ser dueño de tu tiempo.
  • En relación a la gestión de la energía personal, la energía tiene que circular no se puede acumular. Hay que darle salida a la energía y tener permiso personal para relajarte. La energía es chi y necesita un Shen (espíritu) para fluir y crear un entorno saludable. No se trata de descansar sino de ser consciente de tu fluir energético. En relación al tiempo de sueño es tan importante como el tiempo de trabajo, y además es la antesala de tu fuerza personal.
  • En relación a la gestión de la expectativas, hay que equilibrar nuestras expectativas con nosotros mismos. Reconciliar lo que quieres a lo que somos es un ejercicio de un monje urbano. Tener expectativas realistas a ilusiones ambiciosas es una buena receta para gestionar tus esfuerzos. Ser realistas en lo que se consigue no está reñido con ser ambicioso en tus objetivos. Tener objetivos exigentes no influye si gestiono las expectativas con el realismo de lo que es posible.
  • En relación a la gestión del estilo de vida, la vida es movimiento y hay que desarrollar el esfuerzo postural diario, el sedentarismo es inapropiado en nuestra forma de ser hombre. Hay que moverse, hay que dejar de ser espectador de los deportes a ser practicante a su nivel. La respiración, el ponerse de pie y caminar son hitos de un monje urbano que opone un estilo dinámico, proactivo y de buscar en el entorno frente a un estilo estático, reactivo y de espera a los acontecimientos. Que la vida te pille en el movimiento para poder tener un estilo adecuado al entorno.
  • En relación a la gestión de la inteligencia corporal, como decía hace poco Guy Claxton en su libro inteligencia corporal “Nuestra mente necesita del cuerpo mucho más de lo que se piensa “. Tomar conciencia de los alimentos es tomar conciencia de la vida. Es importante conectar con tu cuerpo y es la gestión de alimentos el proceso de concienciación con el mismo. El ayuno es una práctica de la inteligencia corporal. Saber ayunar para conseguir que tu cuerpo se regularice a tu energía, que sepa que el estrés no modifica tu inteligencia corporal. Cuidar tu microbioma, tus bacterias corporales que son básicas para nuestros procesos vitales. Por tanto, hay que prestar atención a lo que comemos y cómo lo comemos para gestionar nuestra inteligencia corporal.
  • En relación a la conexión con la naturaleza, comer naturaleza es gestionar su conexión. Somos hijos de la tierra y no de una fabrica que procesa alimentos. Nuestro cuerpo reconoce la naturaleza. Hay que escuchar a la naturaleza y vivir en armonía con ella. Conectar con la naturaleza es pasear en silencio y echar raíces con lo natural. Ser natural en tus formas implica ser natural en tu alimentación y en el cuidado con la naturaleza.
  • En relación a la gestión de la relaciones, saber sentirse solo a pesar de estar rodeado de gente. La codependencia familiar a la dependencia voluntaria de la amistad debe gestionarse equilibradamente. Porque eres completo cuando conectas con los demás, las teorías actuales de la cognición social, nos plantea que el desarrollo neurológico del hombre se explica por su querer ser social. Experimentar con otras relaciones, crecer en las actuales y profundizar en la habituales son tres consejos básicos de un monje urbano. Tener la oportunidad de conocer nuevos amigos, hacer crecer a los amigos actuales y darle sentido emocional a los amigos de siempre, son las dinámicas de éxito personal. Saber gestionar relaciones es un habilidad de un sabio urbano.
  • En relación a la gestión del dinero, ahorrar dinero es una buena economía energética. Acumula energía para cuando la necesitamos. No vivir en modo de supervivencia, hay que saber vivir sin dinero para tener dinero. El hiperconsumo social es un derroche energético y es antinatural, la naturaleza nos indica el gasto necesario no la acumulación de bienes para ser más. Gastar es un verbo que necesita del tener, ya que lo que un monje urbano nunca tendrá es deuda. La deuda es un ladrón de energía, y por tanto, hay que tener para gastar y no gastar para tener deuda. La relación con el dinero nos hace libres si damos al dinero su valor como un medio de intercambio. Por tanto, hay que meditar antes de comprar: ¿De verdad necesito esto?. Y como dice aquel millonario americano “la bondad conduce a la abundancia, ….ya que yo se que la abundancia no conduce a la bondad”.
  • En relación a la gestión del sentido de la vida, hay que darle sentido a tu vida. Tu relación con el tiempo, el estrés, la naturaleza, las relaciones, las expectativas, el estilo de vida, el cuerpo debe desembocar en tu sentido de la vida. A la pregunta ¿Quién soy yo?, se debe redundar en una actitud positiva ¿Qué héroe soy yo?. Porque somos héroes de nuestra propia vida. Y la respuesta a esta pregunta, se trata de descubrir tu pasión ¿Qué es lo que te gusta?. El ser humano cuando descubre el sentido de su vida, clarifica sus valores. Saber porque estás aquí, querer hacer algo y pensar que aportamos valor a la naturaleza es un momento estelar en tu vida. Hay muchas personas que no lo encuentran pero al menos lo intentan, en cambio, hay otras que no lo buscan y su sentido simplemente es su “sinsentido”.

En fin, en este libro se hacen aquellas preguntas que tienes que hacerte si consideras ser un monje urbano. Ojala, hubiesen muchos monjes urbanos buscando su sentido de la vida, más que zombies consumistas que se mueven por tener bienes para demostrar que son.

Este libro, con un lenguaje sencillo, no nos asusta al trabajar conceptos orientales que están para quedarse por su coherencia con las últimas investigaciones de la neurociencia. Relajarse, parar el tiempo, descansar, escuchar al cuerpo, conectar con la naturaleza, soñar con  realismo, pasear, tener amigos y nuevos amigos, ahorrar y gastar dinero son conductas de enorme salud mental. Es un gran manual de divulgación de “enseñanzas vitales” para estar sano no solo físicamente sino también psicológicamente. Y para finalizar, recordando a nuestro último Premio Nobel de Literatura, Bob Dylan decir “Nadie es libre, hasta los pájaros están encadenados al cielo”.  Todos dependemos de otras circunstancias para ser nosotros mismos.

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, traductora, biblioterapeuta, consultante en Feng Shui y terapeuta en Eft (técnicas de liberación emocional). 

 

 

Nadia Murad, Premio Nobel de la Paz y su lucha contra el Estado islamico

Nadia Murad fue secuestrada por el Estado Islámico cuando vivía en su pueblo en Irak. La convirtieron en esclava sexual y la vendieron a los terroristas. Logró escapar del calvario y ha recibido el premio Nobel de la Paz.

 

Con tan solo 25 años, Nadia Murad, ha recibido el premio Nobel de la Paz junto al ginecólogo congoleño Denis Mukwege, ha sobrevivido a los peores horrores infligidos por el Estado Islámico a su pueblo, los yazidíes de Irak, y se ha convertido en un ícono de esta comunidad amenazada.

Esta joven iraquí de rostro pálido y voz aterciopelada podría haber tenido una vida apacible en su pueblo natal, Kosho, cerca del bastión yazidí de Sinjar, una zona montañosa entre Irak y Siria. Pero el rápido ascenso del grupo yihadista Estado Islámico (EI) en 2014 cambió su destino.

En agosto de 2014 Nadia fue raptada y conducida a la fuerza a Mosul, bastión del EI reconquistado hace más de un año. Fue el principio de un calvario de varios meses: torturada, dijo haber sido víctima de múltiples violaciones colectivas antes de ser vendida varias veces como esclava sexual.

Incluso hoy, Nadia Murad –al igual que su amiga Lamiya Aji Bashar, con la que ganó el Premio Sájarov del Parlamento Europeo en 2016– repite sin cesar que más de 3.000 yazidíes siguen desaparecidas y que probablemente siguen aún en cautiverio.

Los yihadistas quisieron “robarnos nuestro honor pero perdieron su honor”, había afirmado ante los eurodiputados Murad, quien fue nombrada embajadora de buena voluntad de la ONU y lucha en favor de la protección de las víctimas del tráfico de personas.

Nadia Murad se animó a narrar el horror que vivió presa del Estado Islámico. Foto: AFP

Además de sufrir torturas y violaciones, Nadia tuvo que renunciar a su fe yazidí, una religión ancestral despreciada por el EI, practicada por medio millón de personas en el Kurdistán iraquí.

“Lo primero que hicieron fue forzarnos a convertirnos al islam. Después hicieron lo que quisieron”, relató Nadia a la AFP en 2016.
Al igual que miles de otras yazidíes, fue obligada a “casarse” con un yihadista que la golpeaba, contó en un conmovedor discurso ante el Consejo de Seguridad de la ONU en Nueva York.
“Incapaz de soportar tantas violaciones” decidió escapar. Gracias a la ayuda de una familia musulmana de Mosul, Nadia obtuvo documentos de identidad que le permitieron llegar hasta el Kurdistán iraquí.
Tras la fuga, la joven –que dijo haber perdido seis hermanos y su madre en el conflicto– vivió en un campo de refugiados en Kurdistán, donde tomó contacto con una organización de ayuda a los yazidíes. Esta le permitió reunirse con su hermana en Alemania.

Es en ese país, en el que reside, donde se convirtió en una respetada portavoz de su pueblo, que antes de 2014 contaba con 550.000 miembros en Irak. Hoy, casi 100.000 han abandonado el país y otros están desplazados en el Kurdistán.
Nadia Murad, que lidera “el combate de (su) pueblo”, según sus palabras, logró que se reconocieran como genocidio las persecuciones cometidas en 2014. El Consejo de Seguridad de la ONU se ha comprometido también a ayudar a Irak a reunir pruebas de los crímenes del EI.
Su “combate” le ha reservado también algunas buenas sorpresas. El 20 de agosto, la joven anunció en Twitter que se casará con otro activista de la causa yazidí, Abid Shamdeen.”El combate a favor de nuestro pueblo nos ha unido y seguiremos ese camino juntos”, escribió.

Nadia Murad fue víctima de la yihad sexual del Estado Islámico. Ahora se ha convertido en defensora de los derechos humanos, en la primera mujer embajadora de buena voluntad de las Naciones Unidas y ha obtenido el Premio Nobel de la Paz.

Esta es su historia.

El 15 de agosto de 2014, la vida de Nadia Murad cambió para siempre. Las tropas del Estado Islámico irrumpieron en su pequeña aldea del norte de Irak, donde la minoría yazidí llevaba una vida tranquila, y cometieron una masacre. Ejecutaron a hombres y mujeres, entre ellos a su madre y seis de sus hermanos, y los amontonaron en fosas comunes. A Nadia, que tenía veintiún años, la secuestraron, junto a otras miles de jóvenes y niñas, y la vendieron como esclava sexual. Los soldados la torturaron y violaron repetidamente durante meses, hasta que una noche logró huir de milagro por las calles de Mosul. Así emprendió el largo y peligroso viaje hacia la libertad.

De pequeña, Nadia, una niña campesina, jamás hubiera imaginado que un día hablaría ante las Naciones Unidas ni que estaría nominada al Premio Nobel de la Paz. Nunca había pisado Bagdad, ni siquiera había visto un avión. Hoy la historia de Nadia insta al mundo a prestar atención al genocidio de su pueblo. Es un llamamiento a la acción para detener los crímenes del Estado Islámico, un poderoso testimonio de la fuerza de voluntad humana. Yo seré la última es, asimismo, una carta de amor a un país desaparecido, a una comunidad vulnerable y a una familia devastada por la guerra.

El valor y el testimonio de una joven pueden cambiar el mundo. Para que no se olvide, porque quiere ser la última que tenga que vivirla, Nadia cuenta su historia.

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Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, biblioterapeuta, traductora, consultora en feng shui, terapeuta en EFT (técnicas de liberación emocional) y metafísica.

«Transforma las heridas de tu infancia» con Anamar Orihuela

De Anamar Orihuela, autora del bestseller Hambre de hombre.

Un libro que despeja el camino para lograr una vida feliz, plena, sin culpas ni complejos. La clave: aliviar el dolor de nuestro niño interior y sanar las heridas que nuestros padres y las circunstancias dejaron en nuestra vida.

A veces crecemos con inseguridades, temores, dudas y un carácter marcado por el dolor, el miedo y el abandono. Llegamos a la edad adulta vigorosos y con el éxito en nuestras manos, o amargados porque la vida es cruel e injusta. Entonces reflexionamos: lo tenemos todo para ser felices pero algo nos pasa, una nube negra nos persigue, no somos capaces de tomar la mejor decisión, ¿por qué?

Con claridad, comprensión y una cercanía terapéutica amorosa, Anamar Orihuela define esas heridas que nos mortifican y agobian mientras crecemos: Rechazo, Abandono, Humillación, Traición e Injusticia. Explica cómo se manifiestan, en qué etapa de nuestra vida afectan nuestros sentimientos, qué antídotos son efectivos para sanar las heridas y cómo trascender las relaciones padre-niño para aliviar, tener seguridad y vivir en confianza y armonía.

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Además, Transforma las heridas de tu infancia ofrece invaluables ejercicios de sanación de las heridas de la personalidad, una Meditación sanadora que aclare nuestras inquietudes y un bello Decreto de sanación de las heridas de la infancia que, sin duda, cambiará positivamente nuestra vida.

 

Anamar Orihuela. Psicoterapeuta, especialista en análisis transaccional, maestra en Terapia gestal. Sus conferencias y talleres se enfocan en cómo sanar las heridas de la infancia, superar el autosabotaje, librarse del enojo y empoderar a las mujeres. Es autora del libro Hambre de hombre, entre otros.

 

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, biblioterapeuta, traductora, consultora en feng shui, terapeuta en EFT (técnicas de liberación emocional) y metafísica.