“El camino del hombre superior”, David Deida.

El camino del hombre superior

La definitiva guía espiritual para los hombres ¿Cuál es tu verdadero propósito en la vida? ¿Qué quieren realmente las mujeres? ¿Qué le hace a uno ser un buen amante?… Si eres un hombre, sin duda te habrás planteado estas y otras preguntas parecidas, aunque quizá no habrás tenido mucha suerte a la hora de contestarlas…, hasta ahora. En EL CAMINO DEL HOMBRE SUPERIOR, David Deida explora los problemas más importantes en la vida de los hombres, ofreciéndonos una guía práctica para vivir una vida masculina íntegra, auténtica y libre. «Es hora de evolucionar e ir más allá del ideal del macho, todo determinación y nada de corazón», escribe David Deida. «También es hora de evolucionar e ir más allá del ideal del hombre tibio, sensiblero y cariñoso, todo corazón y nada de determinación.»

EL CAMINO DEL HOMBRE SUPERIOR presenta el reto definitivo –y la recompensa- para el hombre contemporáneo: descubrir la «unidad de corazón y determinación» mediante la plena expresión de la conciencia y del amor en la apertura infinita del momento presente. EL CAMINO DEL HOMBRE SUPERIOR es un libro dirigido explícitamente a personas que valoran y respetan al otro género y a las distintas preferencias sexuales, y que consideran que hombres y mujeres son iguales social, económica y políticamente. Enraizados en ese respecto mutuo y en la igualdad, nos hallamos preparados para pasar a un plano superior en las relaciones sin abandonar el respeto por las pasiones sexuales y espirituales inherentes a la polaridad masculino/femenino. El corazón y la determinación deben unirse en el mismo hombre, y después ir más allá en la expresión del amor y de la conciencia más plena posible, que requiere una profunda relajación en la apertura infinita del momento presente. Ello exige un nuevo tipo de agallas: ése es el Camino del Hombre Superior.

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Compilación realizada por Lorena Lacaille, escritora, biblioterapeuta, traductora, consultora en feng shui, terapeuta en EFT (técnicas de liberación emocional) y metafísica.

 

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«El poder d elos 5 segundos» de Mel Robbins

Conoce esta estrategia sencilla que puede ayudarte a vencer la procrastinación, romper los malos hábitos y mejorar tu rendimiento, y todo en solo 5 segundos.

En 2008, la empresaria y galardonada comentarista de televisión Mel Robbins, estaba sin trabajo, sin dinero y quedándose sin opciones.

Su marido, Chris, había invertido en un restaurante que no estaba generando ganancias y la familia se enfrentaba a la bancarrota. Una decisión tan cotidiana como salir de la cama en la mañana de repente se convirtió en un verdadero esfuerzo.

“Francamente no tenía la motivación necesaria para vivir la vida que me había sido dada, y que yo misma había creado” decía Robbins.

Mel se dio cuenta de que necesitaba más que motivación para salir de su recaída.

Necesitaba una estrategia, algo que la impulsara a actuar incluso cuando no le apetecía, porque –como descubrió el profesor de Harvard Gerald Zaltman:

“El 95 por ciento de las decisiones que toman las personas no se basan en lógica o pensamiento racional, se basan en la emoción, en cómo se siente una persona de situaciones que lo aquietan”

 

“La mayoría de las veces cuando tienes cosas pendientes, no vas a sentir ganas de hacerlo; y es un gran error sentarse a pensar que tienes que estar motivado primero, y es un error aún mayor pensar que en algún momento tendrás ganas de hacerlo”, dijo Robbins.

La regla de los cinco segundos

Por lo tanto, después de tropezar con un anuncio de televisión con la imagen de un lanzamiento de cohetes, Robbins decidió que se “lanzaría” fuera de la cama al día siguiente con el mismo gusto y determinación.

Cuando sonó el despertador, contó de atrás hacia adelante, desde el 5 hasta el 1, “como la NASA cuando lanzan un cohete”, dijo. Funcionó.

 

Así que lo hizo al día siguiente y al día siguiente, y muy pronto, Robbins estaba contando cada acción que no tenía ganas de tomar. En sólo cinco segundos, estaba haciendo cosas que no había sentido antes.

Pronto se convirtió en su nueva regla.

“La vida, y los negocios en particular, se tratan de empujarnos a nosotros mismo para hacer las cosas que son incómodas, para que podamos lograr los resultados que deseamos”, dijo Robbins.

“El secreto tiene que ver con no esperar hasta que te guste”.

La importancia de los cinco segundos

Se estima que las personas toman unas 35.000 decisiones al día. Y la mayor parte del tiempo, esas decisiones se toman inconscientemente.

“Nos gusta pensar que tomamos decisiones basadas en la lógica, en lo que es mejor para nuestros negocios”, dijo Robbins. “El hecho es que el 95 por ciento de las decisiones que tomamos se basan en la forma en que nos sentimos en el momento”.

Lo que es peor, las emociones negativas como el miedo, la ira y la incertidumbre parecen tener una fuerte influencia sobre nuestras decisiones.

Las investigaciones demuestran que hay una ventana de tiempo de aproximadamente cinco segundos entre un pensamiento, una idea o una intuición, y el movimiento del cerebro para apoyarla o matarla.

“En esos cinco segundos todo puede cambiar y lograrás retomar el control del momento justo antes de decidir qué hacer”, dice Robbins.

La ciencia bajo el truco

Entonces, ¿cómo un simple truco puede crear un cambio tan drástico?

Esto se debe a que contar hacia atrás a partir de cinco (5,4,3,2,1) fuerza a tu cerebro a detenerse, centrarse y ocuparse en otra cosa.

Este ya no se sentirá preso del miedo, la duda, la ira o cualquier otra emoción que ejerce poder en ti; también estimula la corteza prefrontal, la parte del cerebro que está activa cuando estás cambiando de comportamiento, cuando aprendes algo nuevo, o cuando estás direccionando tus pensamientos.

“Así que en lugar de dejar que tu cerebro te sabotee, utiliza esta técnica para cambiar los engranajes en nuestra mente y hacer que el cambio sea fácil”, dijo Robbins.

No solo trabajes por trabajar

La regla de cinco segundos es útil cuando te enfrentas a decisiones que no te harán bien como por ejemplo:

¿Debo posponer el despertador? ¿Debo quedarme en casa y ver la televisión? ¿Debería comer ese torta extra? ¿Debo saltar esa reunión de trabajo?

“El juego, la habilidad y la magia en la vida es asegurarse de que su emoción y sus sentimientos no dicten lo que haces”.

 

l libro que ya ha transformado las vidas de millones de lectores.

En El Poder de los 5 segundos descubrirás que son sólo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el hábito de la procrastinación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte más feliz. La técnica de los 5 segundos es una solución simple y definitiva para el único problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones.

 

Mel nos explica cómo hacerlo: en el momento en que aparece la duda ante una situación que requiere una toma de decisión hay que empezar a contar hacia atrás, del 5 al 1, como si de una cuenta atrás de un cohete se tratara. Al usar esta técnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu hábito de pensar demasiado y despiertas tu córtex prefrontal, facilitando el cambio. La técnica actúa como un ritual que rompe los malos hábitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo.

 

 

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille escritora, traductora, biblioterapeuta, consultora en feng shui, terapeuta en EFT (técnicas de liberación emocional) y metafísica.